Remedios caseros para la acidez de est贸mago

El reflujo o acidez de est贸mago es una afecci贸n que afecta o ha afectado a todo el mundo alguna vez despu茅s de comer o beber. Sus s铆ntomas consisten en sensaci贸n de ardor en el est贸mago, n谩useas, sabor desagradable en la boca o gases constantes. No resulta nada preocupante si no lo sufres habitualmente, pero desde BS te traemos algunos remedios caseros para la acidez de est贸mago:

Beber mucha agua

Para hacer la digesti贸n correctamente y absorber todos los nutrientes que necesitamos, el cuerpo necesita de una gran cantidad de agua. Estar deshidratado dificulta mucho esta labor y hace que nuestras digestiones se vuelvan mucho m谩s pesadas. Por eso, tras una noche en la que hemos hecho una ingesta de alcohol alta, nuestro cuerpo, que se encuentra deshidratado, desarrolla s铆ntomas de malestar estomacal o n谩useas. Beber mucha agua es uno de los mejores remedios naturales para la acidez.

Evitar fumar

El reflujo provoca una irritaci贸n estomacal y en el es贸fago que se puede ver agravada por el humo del tabaco. El humo irrita e inflama la conexi贸n entre el es贸fago y el est贸mago; esto aumenta y empeora de forma considerable los s铆ntomas de acidez estomacal. Para la acidez, se deben evitar tanto el tabaco como los espacios con humo.

Jengibre

Otro remedio casero que es muy bueno para la acidez, entre otros muchos beneficios, es el jengibre. Este superalimento es muy 煤til para reducir las n谩useas y el malestar estomacal. Puede incluirse en nuestra dieta de maneras muy variadas: en t茅, crudo rallado, salteado, en sopa鈥

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Evitar alimentos dif铆ciles de digerir

Algunos alimentos tienen un proceso de digesti贸n m谩s dif铆cil que otros, ya sea por sus componentes o por su forma de prepararlos. Para evitar la acidez de est贸mago, deber铆amos reducir la ingesta de alimentos fritos o excesivamente grasos, muy salados y demasiado espesos.

Bicarbonato de sodio con zumo de lim贸n

Existe evidencia cient铆fica de que la mezcla de bicarbonato de sodio con zumo de lim贸n y agua resulta uno de los mejores remedios caseros para la acidez estomacal. Esta mezcla produce 谩cido carb贸nico, que trata los gases y mejora la movilidad intestinal. Adem谩s, el zumo de lim贸n, al ser tan 谩cido, ayuda con la absorci贸n de grasas y neutraliza los 谩cidos estomacales.

Para esto deberemos mezclar un vaso de agua, con una cucharada de bicarbonato de sodio y otra cucharada de zumo de lim贸n o de lima. De esta manera ayudaremos a nuestra digesti贸n.

Especias como la canela, el clavo o el comino

Las especias, como la canela, el clavo o el comino contienen sustancias antioxidantes que facilitan la digesti贸n, reducen los gases y la irritaci贸n del sistema digestivo. Estos ingredientes neutralizan los 谩cidos del est贸mago, por lo que, a帽adir canela, clavo o comino a tus infusiones o recetas, es bueno para la acidez o reflujo estomacal.

Albahaca, Hierbabuena o menta

Siguiendo con los remedios naturales para la acidez, podemos a帽adir a nuestras infusiones, zumos o recetas hierbas como la albahaca, la menta o la hierbabuena (o incluso podemos consumirlas en forma de caramelos). Esto le dar谩 un toque de frescor a nuestras comidas, adem谩s de prevenir v贸mitos, reducir los espasmos musculares del est贸mago, ser antiinflamatorias y mejorar la digesti贸n en general.

驴Debo consultar a un m茅dico si sufro de acidez estomacal?

Si despu茅s de probar todos estos remedios caseros para la acidez estomacal seguimos sufriendo sus s铆ntomas de forma recurrente, es posible que tengamos que recurrir a la opini贸n de un profesional para que nos pueda recetar un remedio m谩s fuerte. En caso de presentar s铆ntomas como v贸mitos o diarrea persistentes, recomendamos siempre acudir a un m茅dico para evitar la deshidrataci贸n.

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