Seguro que en alg√ļn momento has le√≠do o te comentaron algo sobre la dieta hipot√≥xica y seguramente te quedaste extra√Īado por no saber de qu√© te estaban hablando, as√≠ que no sab√≠as que es una forma de alimentaci√≥n que tiene muchos beneficios y que cada vez son m√°s las personas las que se suman a practicarla.

¬ŅQu√© alimentos podemos comer para seguir una dieta hipot√≥xica?

La dieta hipotóxica, también conocida como dieta depurativa, es un método utilizado por quienes quieren lograr la eliminación de toxinas en el organismo, por lo cual dejan de ingerir durante 21 días consecutivos, todo lo que pueda tener sustancias tóxicas, sustituyéndolos por aquellos que tengan una mayor biodisponibilidad para las células humanas.

Es decir, que sean reconocidos por estas de manera inmediata, haciendo que se genere la menor cantidad de desechos posibles.

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Algo importante que debes entender es que la dieta hipotóxica no es igual para todas las personas, pero es eso mismo lo que  hace que esta no se considere una dieta como tal, es más un estilo de vida, ya que más allá de las restricciones que posee, es el valor nutricional que aprovecharás de otros alimentos ricos, que si puedes consumir, y que irán acorde con la personalidad y gustos que tengas.

Quienes buscan implementar en sus vidas una dieta hipotóxica, son personas que presentan desequilibrios en su organismo como problemas digestivos, hepáticos, etc., por lo que estos requieren una desintoxicación total de todo lo que pueda estar ocasionándole las dolencias presentadas.

Durante los 21 días en los cuales estarás haciendo esta dieta, tendrás distintas reglas si realmente quieres desintoxicar tu cuerpo.

Una de las reglas que debes aceptar sin discusi√≥n, es el consumo √ļnicamente de ciertos alimentos, para que de esa forma se puedan eliminar la cantidad de toxinas que ya ven√≠as ingiriendo y que posiblemente son los causantes de tus problemas de salud.

Son muchos los alimentos que podrás consumir durante el tiempo que dure tu dieta hipotóxica, todos con un gran valor nutricional y que ayudarán a eliminar las toxinas del organismo, como por ejemplo:

  • Durante estos d√≠as puedes consumir pescado blanco y azul, as√≠ como tambi√©n pollo de granja y huevos de campo, recuerda que es importante que evites los excesos de prote√≠nas para conseguir los resultados deseados.
  • Tambi√©n puedes consumir legumbres peque√Īas, todo tipo de verduras, pero prioritariamente las que tienen hojas y que tengan en sus caracter√≠sticas al menos cuatro colores.
  • La fruta es importante en este proceso, y aunque puedes consumir todas, debes darle prioridad a los frutos del bosque que sean c√≠tricos.
  • Algas, semillas y frutos secos, mostaza, germinado de soya, alfalfa, aceite de oliva y de coco, son productos que tambi√©n ayudan a eliminar toxinas de tu organismo.

Es importante que sepas que la dieta hipot√≥xica no es la √ļnica que existe para conseguir limpiar tu organismo, hay otros procesos de desintoxicaci√≥n que tambi√©n puedes utilizar, como el plan d√©tox o dieta d√©tox.

Dieta hipotóxica para depurar el organismo

¬ŅQu√© debemos evitar en las comidas para cumplir una dieta hipot√≥xica?

Mientras dure esta dieta, solo deber√°s consumir alimentos libres de grasas saturadas, que sean ricos en fibra, ya que los que no son de ese tipo, dificultan el tr√°nsito intestinal, adem√°s de que complican la funci√≥n del h√≠gado, los ri√Īones y finalmente esos t√≥xicos terminan llegando a tu torrente sangu√≠neo, afectando tu salud en general.

No debes consumir estos alimentos si quieres buenos resultados de la dieta hipotóxica: bebidas alcohólicas, sal, grasas, embutidos, exceso de proteínas de origen animal sobre todo, carne, frituras, nata, especias, café, harinas blancas como la pasta y el pan, mantequilla, marisco, espinacas, naranja, patata, plátano, berenjena, melón, tomate, calabaza, pimientos, productos lácteos y repostería.

El consumo de alimentos con radicales libres, pueden acumularse en las c√©lulas de tu cuerpo y da√Īarlas profundamente, por lo que no es una mala idea practicar la dieta hipot√≥xica, en conjunto con mejores h√°bitos saludables, para que te veas y sientas mucho mejor.

Recuerda que la dieta hipotóxica es más que una dieta o enfocarte a comer solo frutas y verduras, se trata de un estilo de vida más sano, que te traerá muchos beneficios, así que vale la pena conocerlos y aprovecharlos.

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