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Cuando pensamos en realizar una dieta para bajar de peso puede que hayamos visto que haya crecido el volumen de nuestra zona abdominal, alojándose allí más grasa de la que solemos tener regularmente.
Es que los primeros factores de sedentarismo y de malos hábitos alimenticios se notarán directamente en nuestros abdominales. Entonces ¿Hay alguna forma de reducir nuestra grasa abdominal de manera rápida?
En este artículo te daremos algunos consejos, que si los sigues paso a paso reducirás de manera rápida la grasa de tu abdomen, dejándolo completamente plano, para lucir un cuerpo más armonioso y saludable.
Trucos para perder barriga
Siempre, lo primero que recomendamos a la hora de perder grasa abdominal, es que consultes con nutricionistas especializados que te den una dieta para adelgazar adecuada y con todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
Pero lo cierto es que existen determinados buenos hábitos de tu vida que puedes aplicar y te servirán para reducir esa grasa indeseada en nuestra barriga.
Entre los consejos más básicos, pero que nunca debemos dejar de destacar, se encuentra la práctica de ejercicio. Esta no solo te hará reducir la grasa de tu abdomen, sino que también te aportará energía para tus funciones del día a día y una mayor oxigenación de todo tu organismo.
Un truco que te recomendamos es que comiences con la primera rutina de ejercicio diaria antes de que desayunes.
Nuestro cuerpo durante la noche puede acumular calorías que, al estar descansando, no quemamos. Comenzando nuestro ejercicio antes del desayuno lograremos utilizar esas calorías remanentes del día anterior a modo de combustible para el primer ejercicio de la mañana y luego estaremos preparados para incorporar nuevas calorías en la primera comida del día.
En relación a lo que mencionamos antes, es que otro truco importante para reducir grasa del abdomen es cuidar la última comida que consumamos en el día. Nuestro organismo metaboliza mucho más lentamente la cena que otras comidas, ya que no realizamos actividad para quemar esas grasas antes de irnos a dormir.
Es por eso que se debe tratar de no consumir alimentos demasiado ricos en grasas saturadas y calorías en la última comida del día.
De hecho, este debería ser el alimento más ligero de todo el día, para poder ser metabolizado rápidamente que de esta forma, esas calorías no queden alojadas en nuestro abdomen.
Un dato importante, si realizas tu última comida tres horas antes de acostarte esta se metabolizará mucho mejor.
Remedios naturales para reducir grasa abdominal
Además de los consejos que te dimos anteriormente, a una dieta equilibrada le podrás sumar ciertos remedios naturales cuyo consumo se traducirá en una zona abdominal más plana.
Estos son los mejores:
Incluye almendras a tu dieta
¿Sabías que las almendras son muy recomendadas para cualquier tipo de dietas para adelgazar? Estas representan un importante compendio de vitaminas, fibra y lo más importante es que tienen un gran valor de proteínas, sin agregar grasas.
Con estas obtendrás todos aquellos nutrientes que tu organismo necesita sin aportarle ni una sola pizca de grasa. Tu abdomen te lo agradecerá.
Manzanas para reducir la grasa abdominal
Comer al menos una manzana al día te dará una sensación de saciedad que te hará comer menos, tiene una gran cantidad de antioxidantes, te hidratará y por todo esto también mantendrá tu abdomen plano.
Es importante realizar un correcto lavado de las mismas, ya que suelen venir con ceras que retienen los pesticidas de su cultivo. Con agua podrás retirarla sin problemas.
Aguacates
Cuando las personas tienen colesterol alto, esto puede llevarlos a una inflamación abdominal que es sistémica.
Esta inflamación se reducirá con el consumo diario del aguacate. De esa manera verás cómo se reduce tu cintura, al mismo tiempo que tu cuerpo se mantendrá nivelado de azúcares, que suelen convertirse en calorías.
Zumo de aloe vera
A todas las propiedades favorables para nuestra salud que posee el aloe vera se le suma el hecho de que ingerido en forma de zumo, reducirá considerablemente tu grasa corporal.
Te aconsejamos que comiences paulatinamente su consumo, ya que también posee propiedades laxantes. Debes aprender a controlar la cantidad específica que consumes al día.
Pastilla para quemar grasa abdominal
Otro de los remedios naturales que te otorgará resultados garantizados es la ingesta diaria durante un mes de pastillas para quemar grasa abdominal. Estas poseen alimentos fermentados y se ha comprobado que tienen un efecto positivo en la reducción de acumulaciones de grasa, como por ejemplo la del abdomen.
Pero este no es el único beneficio, sino que al mismo tiempo estas pastillas te aportarán un refuerzo para tus defensas, por lo que son muy recomendables.
